これはMikisiaが書いた記事

自粛太りしていない?!短期集中で手軽に痩せるなら今がチャンス!!

皆さんこんにちは、時短美容アドバイザーの早坂です!
前回に引き続き本日も、ホームケアシリーズをご紹介します!!

今日は。。
体重もサイズ(ライン)も減らしたい方!
どか食いしてしまう方!
なんだか便秘気味かも!?な方!
必見です♪

 

今日は自粛営業期間中の私の相棒を(*^^*)♡

 

コラピアリセット!!

簡単に言うと、ドクターが開発した栄養たっっぷりの置き換え食です♡
酵素もたっっぷりなので、腸も元気になります!!
そして後述しますが、お腹が減りにくい秘密があるので置き換えが苦手な方にも心強い

ちなみによくご質問をいただきますが、スムージーではありません。
シャバシャバなドリンクタイプです!

 

あ、無理無理〜と、思った方おりませんか?!

それが、大丈夫なんですよ!!

お腹が空く!!頭が痛い…!!代替ダイエットが続かない・失敗する理由とは??

私たちの体は、口から取り入れる食物(=栄養)で作られています。

痩せるために代替ダイエットをすると、多くの方がカロリーが少なく栄養がないものを代わりに口にしがちです。
その結果、体に必要な栄養素を摂取しなくなり栄養が足りなくなり、体が危機的状況になったと勘違いします。

特にお腹が過剰に空いたり、頭が痛くなったりするのは、低血糖状態が考えられます。

カロリーは決して太る単位などではございません。
熱量(エネルギー量)です。
その熱量を極端に減らすだけでは、ガス欠の車と一緒です、頑張り(走り)たくても頑張れ(走れ)ません
身体がそんな状態になってしまったら、それはもちろん置き換えダイエットは嫌になってしまいますよね;;

なので、そんな置き換え食で挫折した経験のある方も是非もう一度トライしていただきたいです!!

それでは少し詳しくPOINTをご紹介します!
上記の糖質のことを知りたい方は7番目を御覧ください〜

【美容のための栄養補給】

●7つの栄養素
1.有機JAS大麦若葉
九州地方で有機農法で栽培された大麦若葉を使用しています。
栄養価が高く、非常に風味がいいのが特徴です。ビタミンやミネラルなどの栄養素を豊富に含みます。

2.ショウガ末
愛知県産の金時しょうがを使用しており、非常に風味が良く、ショウガ成分であるジンゲオールによる血流増進や代謝の増進が期待出来ます。

3.植物発酵エキス末
75種類の野菜や果物を3年間発酵熟成させた出来たペーストを粉末化したものです。様々な植物から作られるポリフェノールを含むため、高い抗酸化作用があります。また食事によって摂取しなくてはならない9種類の必須アミノ酸の他、タンパク質を構成する18種類アミノ酸がすべて含まれています。

この1〜3番の原材料は【フィトケミカル】という栄養素に分類されます。
耳にされたことはございますか?フィトケミカル。

第7の栄養素と言われていて、超!強力な抗酸化力があります。

補足)第7の栄養素=フィトケミカルというのは【糖質】や【脂質】などと同じような大きなくくりということです!
フィトケミカルの中で特によく耳にするのは、イソフラボンやアントシアニン、β-カロテンなどかと思います。

つまり、置き換え食 としてだけではなく、栄養補給としてもお使いいただけます。
個人的には、この子で生活していた方が、調子がとっても良くなります。(笑)

それから今だと一般的に【ファスティング】をするのであれば、【酵素】を使いますよね?
3番の
植物発酵エキス末は、つまりは酵素です!!
なので、リセット生活をすると腸が綺麗になるんです♡
もちろんファスティングとしてもお使いいただけます。

続いて…

4.大豆粉末
人の体では、タンパク質が水の次に重要な構成成分です。良質なアミノ酸やタンパク質を摂取することは美容や健康には欠かせません。

5.スキムミルク
国内で収穫された大豆と北海道産の牛乳から脂分を抜いたスキムミルク末を使用しており、健康や美容のためのタンパク源として、またダイエット時の空腹感を減らし、腹持ちを維持します。

こちら4.5番の原材料は、文中にある通りたんぱく源になります。
酵素×たんぱく質がメインのため、身体を構成する基本栄養素たっぷり。
ファスティングでちゃんと体脂肪が落ちて筋肉が落ちづらい秘密です!

続いて…

6.ドロマイト
ノルウェー産のドルマイト鉱石は天然のカルシウム・マグネシウムで、バランス良くカルシウムとマグネシウムが補給出来ます。

タンパク質に続いてこちらはミネラル!!!
はい、個人的に献立考えるより正直楽になってくるPOINTです・・・(笑)

7.黒糖&メープルシロップ末
沖縄県産のサトウキビより作られた黒糖とカナダケベック州産のメープルシロップ末を使用。黒糖やメープルシロップなどの多糖類はゆっくりと吸収されるため、急激な血糖値の上昇を起こしにくく、体に優しい糖質です。
ダイエット時の栄養管理では、血糖値低下による空腹感を防ぐのにも最適です。

そして糖質ー!!!
ここがリセットで最も重要な特徴であり、POINTです!!!

ドクター曰く 『脳を騙すダイエット』
▶きちんと血糖値が上がる糖質が配合されているため、血糖値が一定に保ちやすく、脳がお腹が空いたー!という司令を出しにくいので、わりと苦がなく続けられます。
ちなみに合成甘味料では血糖値は上がりませんので、甘い置き換え食なら何でも良いというわけではないので、お気をつけくださいね☺

実際どんな結果が出るの??

リセットでのダイエット方法は大きく分けて2つあります。

1:14日間の置き換え
2:3日間のファスティング

私は気合を入れて短期集中のファスティングがおすすめです。

 

こちらは、開始前、1日目、2日目、3日目、4日目(1食置き換えにて回復)の結果です。
皆さん3キロ程落ちています✨

筋肉量の多い方だと4~5キロ落とせる場合もあります。

14日間の置き換え(夜ご飯の置き換えがおすすめです)でも2週間で平均2〜3キロの減量結果が出ていますよ♪

自粛生活の今、飲み会や急なお誘いや間食の誘惑が少ないので、今こそファスティングチャンス!!!と、思っています。(笑)

ただ!!!

糖質が配合されていると言っても、もともとお食事量の多い方や、体質的に脳が空腹司令を出してしまう方がいらっしゃいます。

そんな時は無理は禁物
脳にストレスを与えてはいけません。

そこで、リセット愛飲者の早坂がおすすめのリセット生活を伝授致します〜!!

✿ファスティング初日
リセットは、水やお湯、お茶や豆乳や牛乳などの飲み物に粉末を溶いて飲みます。
初めての方や、挫折をしたことがある方は理想を言うと、ファスティングの前日の夜はリセット一包を豆乳に溶いて飲んで準備しておきたいです。

それでは初日。
初日は、豆乳800ml!
4包を豆乳200mlずつに溶いて飲んでください。
豆乳で飲むと、まろやかな抹茶ラテのようなお味になります。
たんぱくが増えるので、空腹感の抑えになります。

お腹が空いたな〜と思ったら、100mlずつくらいを、ゆっくりと飲んでください。
結構味が濃いので、私は500mlペットボトルに豆乳400mlと2包を溶いたら、少しお水を足してかさ増ししてます(笑)

これでも!お腹が空く感じの方は…
恐らく元の食生活により胃が拡張していますので、無理に我慢せず問題ありません。
豆腐やたまごなどのたんぱく質をゆっくり召し上がってください。
豆腐は半丁〜1丁で調整してくださいね。

✿ファスティング2日目

2日目は豆乳400mlとお水400ml!

私は2日目から全てお水にしますが、最初は豆乳を用いた方が安心です。
お水にリセットを解くと、豆乳よりジンジャーの風味をスッと感じるお味になります。
1日目と同じく、どうしてもの場合は植物性たんぱくをプラスしてくださいね。

2日目は結構腸のすっきり感を感じますよ〜

✿ファスティング3日目

3日目はできればお水800ml!

ダイエット効果としてはお水が一番良いです。

豆乳との色味の違いがわかりますでしょうか。
3日目になると胃の拡張も落ち着いてくるので、お水リセットだけでも問題なくなると思います(*^^*)
私は3日目は3包でも全く空腹を感じませんが、4包使ってくださいね〜

✿4日目
お水か豆乳で400mlと2包!
朝・昼 の時間帯で置き換えをして、夜ご飯はたんぱく質をメインに食べてください。
私は、、豆腐にめかぶと納豆をかけて食べてます。いつもこれです。(笑)

ファスティングは1ヶ月に最大3.5日まで!

置き換えは一応2週間のプログラムですが、続けて行ってもかまいません。
私は1週間程プチファスティング(リセットと豆腐1丁)生活を試しにしてみたことがありますが、(笑)
辛くはなかったのですが、その生活明けに顎の筋力が落ちて噛むの大変だ〜!!となったことがあるので、3.5日をお守りください(T_T)✨(笑)

リセットのまとめ

・超バランス型栄養補給置き換え食!
・血糖値が上がるので脳を騙せる!
・筋肉が減りにくい!

 

学生時代から本当に様々な酵素系ファスティングやスムージーやシェイク類を試してきましたが、リセットが一番好きなのです。
好きすぎてちょっと長くなってしまいました(笑)

愛情が伝わっていたら嬉しいです!

ぜひぜひ今だからこそ!勇気を出して、ファスティング生活に挑んでくだい!!
何かご質問やご不安のある方はLINE@より早坂宛にメッセージくださいませ♪

 

それでは本日も最後までお読みいただきましてありがとうございました!!

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早坂 澪

早坂 澪

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