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パワフルビューティートレーナー青山です！
この4〜5年間パワーヨガにはまっております(๑˃̵ᴗ˂̵)
ヨガにも色々種類があります(^^)
パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様々なヨガをミックスさせて作られた「現代のヨガ」です｡
「筋肉トレーニング」と「瞑想」にポイントをおき、効果的に改良されたヨガスタイルで、様々な「動」と「静」のポーズを流れるように連続的に行うのが特徴です。筋肉への負担が少ないとされる事から、初心者でも手軽に始められるヨガでもあります。また、短期間に肉体改造が行え、高いダイエット効果も実感できるという事から、ハリウッドをはじめ世界中のセレブが美容法に取り入れているヨガ。それがきっかけとなり、90年代ごろから世界中で人気が爆発。現在も大人気のヨガです。気軽に始められるヨガとして､ここ日本でもその人気は高まってきています｡
パワーヨガ効果\( ˆoˆ )/
1．身体のトレーニング
パワーヨガは、筋力トレーニングの要素も強く含んでいるので、かなりハードさが必要とされますが、運動量が多いので短期間の肉体強化に効果が期待できます。2．ダイエット効果
パワーヨガはその多い運動量から脂肪燃焼効果が高く、新陳代謝にも良い働きかけをする事から、短期間でのシェイプアップ効果があるとされています。初心者でも気軽に取り組めるダイエット法として人気を集めているのが、その理由とひとつです。3．集中力のアップ
パワーヨガは、アシュタンガヨガをベースに開発されたヨガである特徴を活かし、ヨガの基本でもある呼吸法にポイントをおいています。その為、身体のエクササイズだけではなく、精神面にもパワーを与え精神集中を図る事ができるのです。体幹トレーニングしたい方、楽しくりフレッシュされたい方、体型維持にも是非チャレンジしてくださいね(^○^)
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