これは青山貴子が書いた記事

すもも〜〜!

いつもMIKISIA銀座店にお越しいただきましてありがとうございます!

パワフルビューティートレーナー青山です(≧∇≦)

フルーツ大好きな青山(╹◡╹)             MIKISIA銀座店近くの山形アンテナショップにて美味しそうなすもも発見いたしました!

すももの栄養すごいんです!

すももが疲労回復と便秘解消のカギを握っていることを知っていましたか?実は、すももの主成分「ぺクチン」には、腸内環境をよくする働きがあり、便秘を解消する効果があるのです。また、すももにたっぷり含まれる「クエン酸」には、疲労回復効果が。すももはデザートとして生で食されることもよくありますが、程よい酸味をより楽しむために、ジュースにするなど、幅広い方法で摂ることができるのも人気の理由です。


すももの5つの栄養素と効果

ペクチン
■便秘・下痢の解消

腸内の乳酸菌を増やしたり、腸の運動を促進する働きがあり、腸内に溜まった老廃物を体外へ排泄をする効果があります。これにより、便秘や下痢が解消されるのです。また、有害物質が排泄されるため、疲労回復効果も期待できるでしょう。

■コレステロール値を下げる

さまざまな病気の原因となるコレステロールの吸収を防ぎ、コレステロールの値を下げる効果を持っています。

クエン酸
すももにはさまざまな”酸”が含まれていますが、中でも”クエン酸”が特に多く含まれています。

■疲労回復

運動やストレスなどにより作られる、疲労の原因”乳酸菌”。クエン酸には、この乳酸菌の生産を抑制したり、分解する働きがあります。そのため、体内に乳酸菌が溜まりにくく、疲労回復効果が期待できます。また、糖質や脂質のエネルギー変換にも関わっています。そのため、クエン酸を摂取していれば、素早いエネルギーチャージがおこなわれ、疲れにくくなります。疲労を感じやすい方は積極的に摂るといいでしょう。

季節の果物やお野菜たっぷりとって毎日楽しくお過ごしくださいね〜!

最後までお読みいただきましてありがとうございます(^_−)−☆

The following two tabs change content below.
青山 貴子

青山 貴子

こんにちは!MIKISIA銀座店の青山です! 私は美容健康オタクのエステティシャンです。 マニアックなアドバイスをさせて頂くことが何より楽しいです。 ご満足いただけますよう目的・ご体質に合わせてオーダーメイドコースをお作りいたします。
青山 貴子

最新記事 by 青山 貴子 (全て見る)

ご予約は「お電話」もしくは「LINE」がスムーズです。

予約専用ダイヤル

TEL 03-6228-6958

営業時間
11:00〜21:00(月〜土) 11:00〜19:00(日・祝)

ミキシア公式LINE お気軽にご連絡ください

LINEはこちら

ご相談フォーム

入力項目は全て必須です。

お名前
お名前(カナ)
メールアドレス
携帯電話番号
ご相談内容
トップへ戻る