これは谷口友香が書いた記事

30歳以上は良質な脂を朝とるべし!!

こんにちは!ミキシア銀座の美活応援アドバイザー谷口です!

 

8月入ってから連日雨ですが☂

皆様はいかがおすごしでしょうか!!

 

本日はそんなどんより天気やじめじめ暑さで

やられてしまうアナタにコレ!!!

大人気コラピアシリーズの

コラピアEQ!!

 

この中の成分で、本日はビタミンEに注目していきます!


 

◇そもそもビタミンEとは??

食べ物から摂ったビタミンE類は

心筋
肝臓
筋肉
脂肪組織
子宮
副腎
などに体中の組織に蓄積されています。

水溶性ビタミンは尿と共に排出されてしまいますが、ビタミンEは脂溶性なので体の中にある程度蓄積することが出来ます。

 

◇肝斑、シミにもいい!

細胞膜に過酸化脂質が増えるとタンパク質と結合して「リポフスチン」という老化色素を作り出します。これがいわゆる老人斑、シミの元です。

リポフスチンが臓器や血管、皮膚などに沈着することによってシミが増えるのです。

40歳を過ぎると過酸化脂質は急激に増加しやすくなるといわれています。

ビタミンEをしっかり摂ることによって過酸化脂質の生成を抑えることがアンチエイジングの第一歩。

◇ダイエットにもいい!

ビタミンE欠乏症になるとシミやシワが出来るだけではありません。細胞膜の不飽和脂肪酸が過酸化脂質となり、細胞膜が壊れやすくなります。

そうすると、

溶血性貧血
不妊症
冷え性
腱反射の障害
筋肉の萎縮
などの症状が起きることがあります。

◇ビタミンEを多く含む食材は??

小麦胚芽油
ひまわり油
紅花油(サフラワー油)
トウモロコシ油
米ぬか油
大豆油

アーモンド
ヘーゼルナッツ
ピーナッツ

ひまわりの種

ほうれん草
ブロッコリー
モロヘイヤ
かぼちゃ
菜の花

うなぎ
にじます
あゆ
はまち
たらこ
すじこ
いくら

豚レバー
牛レバー

属に言う元気になる食べ物が多いですね!

 

レバーが苦手という方や

そこまで毎日良質な脂をとるのは難しいという方は

ぜひコラピアEQ を1日4粒飲んでみましょ〜〜

ミキシアスタッフ青山、渡邉、谷口オススメです♡

 

毎日を元気に過ごしたい方はぜひ!!

 

 

本日もありがとうございました!

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谷口 友香

谷口 友香

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